Am petrecut ultimele două săptămâni recuperând dintr-o tulpină din spate. Nu am ridicat ceva prea greu și nu am efectuat nici o activitate intensă. Am încercat pur și simplu să mă ridic după ce am petrecut câteva ore lucrătoare pe notebook-ul meu pe canapea mea. Simplul act de atitudine mi-a adus în genunchi și am petrecut următoarele zile acasă, amestecându-mă ca un bătrân.

Durerea a continuat până când am fost în stare să merg la un acupuncturist care mi-a arătat și mișcat în spate cu ace, pumnii, coate și o mână de lemn care arăta ca o armă de un fel. Primul tratament a fost destul de dureros și a servit ca un apel de trezire mare.

Stilul meu de viață digital are unele efecte adverse grave asupra sănătății mele. Capacitatea mea de cardio este la un moment dat scăzută, postura mea este oribilă și am multe dureri și dureri care pot fi urmărite înapoi la ședința în fața calculatorului timp de ore întregi. Aparent, nu sunt singur. Acupuncturistul meu mi-a spus că aproape toți clienții ei și partenerii săi (terapeuți de masaj și chiropracticieni) stau la calculatoare toată ziua. Ea a explicat că mișcarea și ședința repetitivă sunt mult mai grave pentru sănătatea mea decât pentru munca care se încadrează în spate. Anii petrecuți de o tastatură au rămas cu mine.

În loc să continuăm o cale care ar putea provoca mai multe probleme serioase de sănătate, am decis să schimb câteva lucruri.

Pentru a începe, am făcut câteva lucruri pentru a-mi îmbunătăți spațiul de lucru. O parte din problema de a fi 6 '4 "este că totul este prea scăzut, inclusiv biroul meu. Am ajustat picioarele biroului meu și este acum cu patru centimetri mai înalt decât înainte, ceea ce înseamnă că mâinile mele sunt într-o poziție mai naturală și nu trebuie să mă bâlbâi pentru a vedea ecranele notebook-urilor mele. Mă bazez mai mult pe monitorul meu extern, care se află pe un perete de perete Ergotron pe care l-am ajustat și în sus. Am întărit setările de pe scaunul meu Aeron, pe care l-am cumpărat la o vânzare de foc de la dot-com în 2001.

De asemenea, încerc să-mi ușurez durerile prin utilizarea mai eficientă a dispozitivelor mele. Sunt un mare fan al software-ului de recunoaștere a vocii de la Nuance, dar nu l-am folosit atât cât ar trebui. Compania a lansat doar Dragon NaturallySpeaking 11 Pro și a trimis o copie de recenzie. Până în prezent, pare să fie mult mai precis decât DNS 10 și MacSpeech, dar trebuie să mă mai obișnuiesc să-l folosesc în mod regulat. Transcrierea vocii are provocările ei, dar cred că compromisul merită. Acest lucru ar trebui să reducă numărul de apăsări ale tastaturii cu cel puțin 10 000 pe zi și să nu-mi păstrez mâinile, încheieturile și degetele.

De asemenea, am căutat servicii și aplicații care să mă ajute să urmăresc mai bine starea mea de sănătate. În timpul primei mele vizite la acupuncturist, a trebuit să completez o grămadă de forme de istorie medicală. Memoria mea despre verificările, procedurile și spitalizările nu este aproape la fel de detaliată ca și înregistrările de serviciu ale mașinilor și calculatoarelor mele. Nu am găsit software-ul sau serviciul perfect pentru a agrega totul, dar Google Health pare un început promițător. Există o serie de aplicații mobile pe care le-am cumpărat pentru iPhone-ul meu, care arată destul de solidă.

Dar nimic nu bate de fapt ieșind afară și în mișcare. Potrivit acupuncturistul meu, pur și simplu în picioare sau mersul pe jos mai mult este o imbunatatire imensa fata de ședința timp de opt ore pe zi. Stau acum în timpul convorbirilor de conferință și am început să obișnuiesc să alerg și să urc pe dealurile din San Francisco. Încerc și alte exerciții de forță și flexibilitate.

După trei tratamente de acupunctură și câteva săptămâni de ajustări, spatele meu nu este dureros. Am ieșit și am cumpărat una din saltelele de lux TempurPedic care ar trebui să ajute și mai mult.

Încep să fie lent, dar sper că toate aceste trucuri vor avea un efect pozitiv asupra sănătății mele. Sănătatea dvs. este lovită de calculul prea mult? Orice sfaturi pentru a te întoarce pe drumul cel bun?